Zaznacz stronę

WIECZORNE PRZEKĄSKI

Opowiem, dlaczego jemy wieczorne przekąski i jak z tym skończyć. Co to są przekąski? Przekąską można nazwać wszystko, co jest spożywane pomiędzy głównymi posiłkami. Nawet jeden gryz pożywienia, nazywamy już przekąską. W dzień powinniśmy mieć 3 główne posiłki i 2 małe,...

JAK EMOCJE I MYŚLI WPŁYWAJĄ NA NASZE ZDROWIE

Jaki jest związek pomiędzy stanem naszego zdrowia fizycznego a tym co mamy w głowie? Można by pomyśleć, że to, co mamy w głowie, czyli nasze myśli, powstają i zostają tam, nie mając żadnego wpływu na ciało. Jak myśl, czyli coś zupełnie niematerialnego, może mieć wpływ...

AKCEPTACJA SIEBIE A NADWAGA

Żyjesz, codziennie biegając jak w ukropie.  Rozwiążesz jeden problem, to pojawią się dwa następne. W Twojej głowie, w każdej sekundzie, jest tysiące myśli na temat obowiązków, zdarzeń z przeszłości, obaw o przyszłość. Zbyt rzadko myślisz o sobie. W natłoku spraw...

ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE A ASERTYWNOŚĆ

Zarządzanie sobą w czasie to bardzo popularny temat, ponieważ każda z nas chce mieć więcej czasu dla siebie i rodziny. Zadziwia mnie fakt, że mimo tylu urządzeń wyręczających nas, jak pralka, zmywarka, roboty kuchenne czy nawet pampersy lub aplikacje pomagające w...