Zaznacz stronę

Pokonaj uzależnienie od słodyczy i objadania

Bądź wolna od objadania!

Program coachingowo- mentoringowy onilne, który pozwoli Ci odbudować zdrową relację z jedzeniem, schudnąć i odzyskać swoją wewnętrzną siłę.

Życie jest zbyt krótkie, żeby zmagać się ze słodyczami. Zasługujesz na radosne życie z normalnym, zdrowym podejściem do jedzenia. W końcu poczujesz spokój, dzięki temu zyskasz czas i energię do robienia tego, co kochasz robić.

ODBIERZ PREZENT>>

12 NIEZAWODNYCH SPOSOBÓW NA OGRANICZENIE SŁODYCZY

Czy to brzmi znajomo?

Próbowałaś wielu diet, ale po początkowej euforii, wracałaś na stare tory, gdzie dominujące problemy to:

Nadużywanie słodyczy

-Uwielbiasz słodycze i nie wyobrażasz bez nich życia,

-Jesz je do kawy, częstujesz nimi i jesteś częstowana,

-Są stałym punktem na twojej liście zakupów (chociaż nie wpisujesz ich na nią),

-wieczorem jesz je by się zrelaksować, pocieszyć po ciężkim dniu, poczuć radość,

 

Jedzenie pod wpływem emocji

-Kiedy czujesz się zła, smutna, zagniewana, albo nawet radosna,

-Kiedy czujesz stres spowodowany ogólną sytuacją życiową lub aktualnym, trudnym zdarzeniem,

-Nagle czujesz głód i musisz coś przekąsić, najlepiej zjeść coś o intensywnym smaku, jak fast-food czy słodycze,

 

Ciągłe myślenie o jedzeniu

-Ciężko Ci skupić się na chwili obecnej, bo kompulsywnie myślisz o jedzeniu: “przekąsiłabym coś”, “kiedy ostatnio jadłam? Czy powinnam już otworzyć lodówkę?”, “zjadłam już trzy razy słodycze, ale chyba będzie w porządku, jak zjem jeszcze raz, przecież mi się należy za ciężką pracę”, “jestem na siebie zła, że tyle zjadłam”, itd.

Monika Rakowicz

Nazywam się Monika Rakowicz.

Na początku pomagałam kobietom schudnąć przez rozpisywanie diet i mówienie co powinny jeść, a czego nie, by schudnąć.

Szybko zobaczyłam, że kobiety mają sporą wiedzę dotyczącą żywienia, a mimo to jedzą zbyt dużo i podjadają słodycze. Nie jest więc to kwestią wiedzy, ale pragnienia jedzenia i złych nawyków.

Fascynuję się szeroko pojętym zdrowiem. Jestem coachem zdrowia, trenerem i farmaceutą. Ukończyłam akademia coachingu i akademia trenera ZEMA, i diet coaching.

Stworzyłam program “Wolna od objadania” na który Cię zapraszam.

 

Co otrzymasz dzięki wspólnej pracy?

Odnajdziesz swój indywidualny styl życia

-to aktywność i dieta dopasowane do Twego trybu życia: pracy, potrzeb, upodobań,

-stworzysz swoje nowe nawyki, które będą wspierały Cię w utrzymaniu zdrowia i wagi, a nie oddalały,

-ograniczysz słodycze

Rozwiniesz zdrową relację z jedzeniem

-zaczniesz postrzegać jedzenie, jako czynność dającą Twemu ciału odżywienie i energię, która oczywiście jest przyjemna. Ale jemy po to, żeby żyć, nie odwrotnie.

-zobaczysz, jak żyje się bez pocieszania i nagradzania się jedzeniem,

Stworzysz tożsamość osoby żyjącej zdrowo

-Zmienisz tożsamość z łakomczucha na osobę wiodącą zdrowy styl życia. Wtedy codzienne drobne wybory staną się łatwiejsze, bo wiesz kim jesteś i czego pragniesz

-Zaczniesz rozumieć, jak spełniać swoje potrzeby, by jedzenie nie było odpowiedzią na każdy dyskomfort w Twoim życiu

-Zmienisz schematy myślenia i przekonań, które doprowadziły Ciebie do tego miejsca. 

 

Ile razy próbowałaś różnych diet? Ile razy mówiłaś sobie  “Jutro będzie inaczej”, które przynosiły kolejne rozczarowania.
Pozwól sobie w końcu, żebyś przestała się objadać, myśleć ciągle o jedzeniu, a zacząć po prostu żyć swoim życiem.

Praca z Tobą pomogła mi przede wszystkim odpowiednio sformułować mój główny cel. Pomogłaś mi stworzyć plan, że poprzez akceptację siebie i swojego ciała – pokochałam siebie, odbudowałam pewność siebie, zbudowałam nowe zdrowe nawyki i stworzyłam nowe przekonania.
W procesie przekazania Twojej wiedzy udzieliłeś mi ogromnego wsparcia, dowiedziałam się jak świadomie realizować swoje potrzeby.
Poprzez rozmowę z Tobą, często bardzo osobistą pomogłaś odnaleźć mi moje mocne strony, zalety, nazwanie czynności które sprawiają mi przyjemność oraz co chyba było najcięższe do sformułowania „za co siebie kocham”.
Co najważniejsze – w sposób świadomy i z pełną odpowiedzialnością eliminuję złe nawyki i stare przekonania oraz wprowadzam krok po kroku zmiany w stylu życia na bardziej zdrowe.Za co ogromnie dziękuję.

Marta

Monika Rakowicz przybliża ideę diety coachingu, wychodząc z założenia, że zmiana zaczyna się w głowie. Oznacza to, iż od zmian w odżywianiu należy zacząć korektę dotychczasowych nawyków, tak by jedzenie było przyjemnością, a nie pasmem ciągłych wyrzeczeń. Monika motywuje, doradza oraz uczy zdrowego stylu życia i osiągania upragnionej wagi poprzez świadome odżywianie.
Zdecydowanie polecam!😊
Martyna

Twoja droga do wolności od objadania:

Zarezerwuj termin pierwszej bezpłatnej konsultacji

Wypełnij formularz, żeby Tobie i Mi ułatwić przygotowanie do konsultacji. Formularz otrzymasz, kiedy zapiszesz się na konsultację

Konsultacja on-line na komunikatorze zoom lub telefonicznie (45 min)

DLACZEGO WARTO UMÓWIĆ SIĘ NA KONSULTACJĘ?

1.Pomogę uporządkować Ci zagadnienia
związane z odchudzaniem;
2.Przyjrzymy się Twojej sytuacji i ustalimy
ramowy plan działania, żebyś osiągnęła
sukces, czyli wolność od objadania.
3.Opowiem Ci o wsparciu, które możesz
otrzymać ode mnie.

Kontakt

Monika Rakowicz

 

tel. 519 527 734
kontakt@monikarakowicz.pl

Wyślij zapytanie